موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

مراجعات

11 طرق مفاجئة لاستخدام TRX لليوجا

نحن نعلم بالفعل أن مدرب التعليق TRX (اختصار لممارسة تمارين المقاومة للجسم كله) هو أداة فعالة لتحركات وزن الجسم. لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعدك في ممارسة اليوغا؟ تمامًا مثل الدعائم التقليدية لليوغا مثل الكتل أو المسامير ، يمكن استخدام المدرب TRX لدعم وتعزيز أوضاع معينة.
إقرأ المزيد
متفرقات

اصنع توت الليمون مع التوت الصيفي الإضافي

Share on Pinterest لا شيء يصرخ الصيف مثل التوت الأحمر الطازج. استخدم بعضها لصنع عصير الليمون التوت. إنه منعش ، بارد ، والأفضل من ذلك كله ، ليس حلوًا جدًا. إن جعله في المنزل من نقطة الصفر (بدلاً من مسحوق أو مزيج) يعني أنه يمكنك التحكم بدقة في كمية السكر التي تدخل في كل دفعة.
إقرأ المزيد
الحياة

ماذا تفعل إذا كنت (ميؤوس منها) يصرف أثناء ممارسة الجنس

شارك على موقع Pinterest ربما كنت هنا من قبل: أنت في منتصف الدفء والثقل مع شريك حياتك و- قرع! - حتى الملوثات العضوية الثابتة التفكير في موعد العمل الكبير غدا. يسافر عقلك إلى تلك الأرض المملّة ولكن المستمرة التي تثير القلق والتي تحب زيارتها ، ومن ثم تدرك أنها تفعل ذلك ، وانت تصاعدت إلى:
إقرأ المزيد
نصائح

نصيحة العظماء اليوم: حارب الإجهاد مع السمك

حان الوقت لإضافة رصيد آخر لصالح أوميغا 3. لا يمكن لهذه الدهون - التي توجد في كثير من الأحيان في الأسماك والمكسرات - أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، بل قد تساعد أيضًا في التخلص من الكآبة. تشير الدراسات إلى أن أوميغا -3 تدين بقدراتها الفائقة على خواص مضادة للالتهابات ، وغالبًا ما يرتبط الالتهاب بالاكتئاب (تجدر الإشارة إلى ذلك ، مع ذلك ، لا توجد علاقة مثبتة بين الاكتئاب والالتهاب).
إقرأ المزيد
مراجعات

10 التدريبات المنزلية التي تثبت أنك لا تحتاج إلى الصالة الرياضية للحصول على اللياقة البدنية

صالة الألعاب الرياضية تشبه المايونيز: إما أن تحبها أو تكرهها. إذا كنت تميل نحو هذا الأخير ، فإن بنك دبي الوطني - هناك الكثير من الطرق لممارسة الرياضة دون الدخول على الأقدام في صالة الألعاب الرياضية. يتم اختبار هذه الأدوات والتطبيقات والخدمات العشرة واختبارها. بعضها جديد بعض ليس كثيرا. ما يهم هو أنهم يلهمونك أو يرشدونك أو يساعدونك على ممارسة التمارين في المنزل في الوقت المحدد لك ، مما يجعلك تتحرك وتحفزك.
إقرأ المزيد
الحياة

تعلم التحدث القذرة دون الرغبة في الموت

في حين أن الحديث القذر يبدو أنه يأتي بسهولة إلى بعض الناس ، بالنسبة لبقية منا ، يمكن أن يشعر (بالغ الغرابة) وغير طبيعي - خاصةً عندما نبدأ أولاً. كما هو الحال مع أي موقف جنسي آخر ، لا ينبغي لأحد أن يفعل شيئًا ما إذا كان يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح حقًا ، ولكن إذا كنت ببساطة فضولية ولكن متوترة ، فهناك بعض الطرق الممتازة لتخفيف شكل محادثة جديد تمامًا.
إقرأ المزيد